صحة الأم النفسية في ظل كوفيد-19- مع د. هيا زيدان

صحة الأم النفسية في ظل كوفيد-19- مع د. هيا زيدان

Regular price
25.00 SR
Sale price
25.00 SR
Regular price
Sold out
Unit price
per 

 اليوم حأتكلم معكم عن مشاعر الأمومة المتقلبة. إذا كنت أم، طبيعي إنك تشعري بعدد من المشاعر في نفس اللحظة. تشعري بنطاق كامل من المشاعر، حتى ممكن يكون في منها مشاعر متناقضة بشدة! تأتيك هذه المشاعر فجأة، لدرجة ممكن تخطف أنفاسك. ممكن تشعري بسعادة غامرة لإنجاز طفلك وفخر مصحوبة بخوف كبير أن يصيبه شيء أو مكروه لا سمح الله. ممكن تشعري إنك تبغي تبكي وتضحكي في نفس الوقت أو تلاحظي أنك سرت تبكي على أصغر الأشياء، حتى لقطات في أفلام الكرتون أو إعلان تافه على التلفزيون! تلاقي نفسك معصبة، معصبة، وبتزيد عصبيتك وحتى ما عندك القدرة إنك تتعرفي على السبب الأساسي لهذه العصبية، وتصرخي على الجميع، وتندمي بعدها. وتتمني تكون حياتك مختلفة، وتفكري في إذا كنتي بالفعل أم جيدة أو لا. تلاقي نفسك مرهقة من مجرد فكرة إنك تبدئي يوم جديد معهم، قلقة عليهم، تجري وراهم، تنظفي وترفعي أغراضهم، وتأكليهم، وتغيري لهم، وتدرسيهم، متعبة من إنهم يشدوا فيك ويدفوا فيك، ويطلبوا منك تلعبي معهم، وكل هذا حتى قبل ما يكون خلصوا فطورهم! تعدي الساعات إلى أن يجي وقت قيلولتهم أو نومهم. وممكن تلاقي نفسك تفكري بحسرة في النوم، ومتى آخر مرة نمت فيها نومة هانئة كاملة، وزعلانة على جسمك وكيف صار، وفين راحت حياتك اللي كانت قبل الأطفال. تشعري بالاستياء إن الناس من حولك تروح وتجي وانت حبيسة مع الأطفال. تتمني لحظة هدوء وخلفها مباشرة يجيك إحساس أليم بالذنب إنك ما قدرتي النعم اللي وهبها لك الله سبحانه وتعالى.

أحب أطمئنك يا ماما أن كل هذه المشاعر طبيعية جداً وإنك، على الأغلب، أم رائعة، لمجرد إنك بتفكري في إذا كنت أو لا. ولكن قد يكون دلالة على أنك بحاجة للدعم في هذه الفترة من حياتك، من أشخاص يفهمون ما تمرين به، ومروا بها أنفسهم، وتشعري بإنك لست وحيدة، وتتعرفي على معاني هذه المشاعر، وكيف تتعاملي معها بمرونة، وكيف تجدي نفسك في دوامة هذه المشاعر كلها، وتتعلمي أساليب إنك تثبتي نفسك في هذه اللحظات والتجارب، وتتمكني منها وتشوفيها بنظرة واضحة وواعية.
أتمنى أسمع منكم! تلاقوني على نومو كيدز أو انستاجرام @maternalwellnessksa  

So today I’m going to talk to you a little about the ups and downs of motherhood. When you’re a mother, it’s natural to feel many feelings at once. You can experience a whole range of feelings suddenly, and it can take your breath away. You can feel intense joy and happiness, a sense of pride at your child’s accomplishments and at the same time a rush of fear or apprehension, that they might be hurt or that something might happen to them. You can feel like crying and laughing at the same time. You might notice that you cry now at nothing, even a silly cartoon or an ad on tv! You might find yourself getting angrier and angrier and you’re not even sure what it was that made you angry in the first place. You might find yourself yelling at everybody, and wishing things were different, and wondering if you’re a good enough mother. You might find yourself exhausted just at the thought of another day of worrying about your kids, running after them, cleaning and tidying up and feeding and changing, and teaching them, tired of being pushed and pulled and asked to play, all sometimes before breakfast is over even! You count the hours until their nap time or bedtime. You might find yourself wondering if you will ever sleep properly again, or what happened to your old self, your young body, your old life.  You find yourself resentful that others can come and go and you are stuck with your kids. You might find yourself wishing for a moment of peace and then feeling incredibly guilty for not appreciating what blessings you have been given.

I’d like to reassure you, mama, that all of these feelings are normal to have, and that you are, most probably, an amazing mother, just for wondering if you are. But it is also sometimes a sign that you should reach out to someone who understands these feelings, who has experienced them all too, so that you can feel supported, and understand what these feelings might mean, and how to navigate them, and how to go about finding yourself in the midst of that swirl of feelings and learning ways to ground yourself in these experiences, to be able to handle them better, and see things more clearly, and build your awareness and resilience.

I’d love to hear from you! You can find me on Nomukidz and on Instagram @maternalwellnessksa.